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Selbsthypnose-FAQ
Wenn Sie weitere Fragen zur Selbsthypnose vermissen,
senden Sie uns einfach ein Mail.
Wenn es sich um eine wichtige, häufig vorkommende
Frage zur Selbsthypnose handelt, werden wir diese
Frage hier einbauen.
Vielen Dank.
| 1. |
Spreche
ich mich während der Selbsthypnose besser mit
"ich" oder besser mit "Du"
an? |
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Ob Sie sich während der
Selbsthypnose besser mit "ich" oder
besser mit "du" ansprechen, hat
keine Wirkung auf den Erfolg. Beides
funktioniert gleichermaßen gut. Es ist
einfach eine Empfindungssache, was einem persönlich
besser gefällt.
Häufig ist es so, dass während der direkten
Selbsthypnose ein "ich" bevorzugt
wird, während bei einem selbstbesprochenem
Tonträger gern ein "du" verwendet
wird. |
| 2. |
Soll
ich meine Suggestionen besser sprechen oder
besser nur denken? |
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Ob Sie Ihre Suggestionen
sprechen, vor sich hinmurmeln oder nur denken,
hat ebenfalls keine Wirkung auf den Erfolg.
Alle Varianten sind hier möglich.
Besonders für Anfänger jedoch, die mit ihren
Gedanken häufiger abschweifen, kann ein
Sprechen oder Dahinmurmeln von Vorteil sein. |
| 3. |
Wende
ich die Selbsthypnose besser im Sitzen oder
besser im Liegen an? |
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Ob Sie die Selbsthypnose sitzend
oder liegend durchführen, hat auch keinen
Einfluss auf den Erfolg. Beides ist möglich.
Es sollte jedoch bequem und angenehm sein, um
sich ausreichend entspannen zu können. |
| 4. |
Was
passiert, wenn ich während der Selbsthypnose
einschlafe? |
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Es ist nicht schlimm, wenn Sie während
der Selbsthypnose einschlafen. Eher im
Gegenteil, wer sonst Probleme beim Einschlafen
hat, für den kann die Selbsthypnose fördernd
sein, um so einfacher einschlafen zu können.
Sollten Sie jedoch jedes Mal, wenn Sie die
Selbsthypnose anwenden, einschlafen, sollten
Sie versuchen, den Zeitpunkt für die
Selbsthypnose in eine Zeit zu verlegen, zu der
Sie sich fit und erholt fühlen.
Sollten Sie dennoch einschlafen, könnten Sie
versuchen, sich gleich zu Beginn der
Selbsthypnose entsprechende Suggestionen zu
geben, so dass Sie während der Selbsthypnose
nicht einschlafen.
Hilfreich kann in solch einem Fall unter Umständen
auch ein sog. Trigger
sein. |
| 5. |
Kann
ich mit Selbsthypnose Schmerzen abstellen? |
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Grundsätzlich ja - es bedarf
jedoch einer gewissen Übung.
Wir raten allerdings davon ab, Schmerzen
abzustellen, deren Ursache nicht bekannt ist
und nicht behoben wird. Schmerzen sind grundsätzlich
ein Warnsignal des Körpers und sagen aus,
dass hier etwas nicht stimmt!
Zur kurzfristigen Überbrückung, z. B. bei
Zahnschmerzen, bis zum Zahnarztbesuch am nächsten
Tag, können Sie durchaus versuchen, sich den
Schmerz kurzfristig durch Selbsthypnose zu
nehmen.
Starke Schmerzen jedoch können eine
Entspannung verhindern, so dass eine
Selbsthypnose nur schwer durchzuführen ist. |
| 6. |
Welche
Vor- und Nachteile hat ein Trigger für die
Selbsthypnose? |
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Ein Trigger
(auch Anker genannt) ist eine Verankerung im Unterbewusstsein.
Um einen Trigger zu setzen, wird z. B. von
einem Hypnotiseur während einer
Hypnosesitzung suggeriert, dass, wenn man sich
ein bestimmtes Wort sagt oder denkt oder eine
bestimmte Bewegung macht, man automatisch in
einen ausreichend tiefen Entspannungszustand
gelangt, in dem man die Selbsthypnose anwenden
kann.
Solch ein Trigger hat den Vorteil, dass man
die Selbsthypnose jederzeit schnell und ohne
lange Einleitung anwenden kann. Man entspannt
sich sehr schnell und kann sofort mit der
Selbstsuggestion beginnen. Auch hat ein gut
gesetzter Trigger den Vorteil, ein Absinken in
eine zu tiefe Trance zu verhindern. Wer also
zu schnell während der Selbsthypnose einschläft,
für den kann ein Trigger ebenfalls von
Vorteil sein.
Ein solcher Trigger hat normalerweise keinen
Nachteil. Es sei denn, der Hypnotiseur hat
keine ausreichende Erfahrung und suggeriert z.
B. "Immer wenn Sie das Wort Entspannung hören,
fallen Sie automatisch in eine tiefe
Entspannung". Das Ausmaß können Sie
sich vielleicht vorstellen... Wenn jemand in
Ihrem Umkreis das Wort "Entspannung"
sagt, sacken Sie gleich in sich zusammen...
Wir haben eine Selbsthypnose-CD erstellt, die Ihnen mit
gut überlegten Suggestionen einen solchen
Trigger vermittelt. Bei den Suggestionen haben
wir berücksichtigt, dass der Trigger z. B. während
des Autofahrens oder während Sie Ihre
Aufmerksamkeit für andere Tätigkeiten benötigen,
nicht funktioniert. Auch funktioniert der
Trigger nur dann, wenn Sie bequem sitzen oder
liegen und ausschließlich dann, wenn Sie sich
selbst in Selbsthypnose bringen möchten.
Andere haben so keinen Einfluss auf Sie.
Ebenfalls wird durch unsere Suggestionen
vermieden, dass Sie in eine zu tiefe Trance
sinken und sich ggf. nicht mehr selbst
kontrollieren können.
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| 7. |
Kann
ich mir meine Selbsthypnose auch auf einen
Tonträger oder eine CD sprechen? |
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Grundsätzlich ja - jedoch
handelt es sich dann um keine direkte
Selbsthypnose mehr, sondern ist bereits eine
Fremdhypnose. Wie eine Fremdhypnose von
anderen Personen beinhaltet eine solch selbst
erstellte CD auch die Gefahren
einer echten Fremdhypnose - vorausgesetzt ist
immer eine tiefe Trance, die durch einen Tonträger
durchaus erreicht werden kann.
Wir raten aus diesem Grund davon ab, sich
einen eigenen Tonträger zu erstellen, sofern
Sie nicht über ausreichende Erfahrung im
Bereich Hypnose verfügen.
Gefährlich sind, sofern eine tiefe Trance
eingetreten ist, besonders fehlerhafte
Suggestionen, die durch Unwissenheit gegeben
wurden. Das Unterbewusstsein nimmt - immer
tiefe Trance vorausgesetzt - alle Suggestionen
wörtlich. Suggeriert man sich zur Raucherentwöhnung
z. B. "Ich kann keine Zigaretten mehr
sehen", kann das tatsächlich dazu führen,
dass man vorhandene Zigaretten nicht mehr
sehen kann! Das mag ja vielleicht lustig
klingen - aber was, wenn man den Schaden
selbst nicht mehr behoben kriegt?!
Gelangt man durch eine selbst erstellte CD
lediglich in leichte bis mittlere Trance, ist
der Schaden, den man anrichten kann,
weitestgehend gering.
Besonders eindringlich raten wir davon ab,
solche für sich selbst erstellte Tonträger
anderen Personen weiter zu geben.
Suggestionen, die für einen selbst gut
geeignet sind, können für andere Personen
wiederum überhaupt nicht geeignet sein.
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| 8. |
Warum
kann ich selbst keine tiefe Trance erreichen? |
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In der Selbsthypnose ist man
nicht nur der Hypnotisierte, sondern auch der
Hypnotiseur, also derjenige, der Suggestionen
geben muss. In tiefer Trance ist keine aktive
Aktion, die nicht von einer fremden Person
suggeriert wurde, möglich. Um sich also
Suggestionen geben zu können, muss man sich
noch kontrollieren können - eingeschränkt,
aber trotzdem.
Solange diese Möglichkeit der Kontrolle noch
vorhanden ist, tritt eine tiefe Trance nur
selten ein. Sollte dies dennoch einmal der
Fall sein, sind keine Suggestionen und
Aktionen mehr möglich. Die Trance wird dann
in Schlaf übergehen. |
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